Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		17g	15kcal	0.3g	3.1g	0.1g	0.2g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		11g	21kcal	2.2g	0g	1.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.1g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	65g	82kcal	5g	6.6g	3.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	33g	41kcal	2.5g	3.3g	1.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	21kcal	1.3g	1.7g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.7g	10.2g	5.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu