TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 23g | 23kcal | 1.6g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 5.6g | 18kcal | 0.7g | 3.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 2.8g | 4.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 0.9g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 93kcal | 5.4g | 8.6g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 46kcal | 2.7g | 4.3g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 1.4g | 2.2g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.2g | 6.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu