Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 2.7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 3.3g | 11kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 8.2g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 3.3g | 6.5kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 64kcal | 4.8g | 6.8g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 32kcal | 2.4g | 3.4g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 1.2g | 1.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.4g | 10.5g | 2.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu