Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.8g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 19g | 28kcal | 3g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 6.5g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 92kcal | 7.6g | 3.6g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 46kcal | 3.8g | 1.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 23kcal | 1.9g | 0.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.5g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu