Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.7g	5.9kcal	0g	0g	0.7g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		5.1g	7.1kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.9g	2.8kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.3g
Auringonkukansiemen		0.8g	4.5kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Korppujauho		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		4.7g	4kcal	0g	0.2g	0.3g	0g
Kasvisliemikuutio		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		2.5g	6.9kcal	1.6g	0.1g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		5.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	65g	79kcal	6g	3.4g	4.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	33g	40kcal	3g	1.7g	2.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	16g	20kcal	1.5g	0.9g	1.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.2g	5.2g	6.7g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu