Mamman Uunikala (karppi)

Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.

Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.

sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.

Paista uunissa 200 C n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Tuikku13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 22g18kcal4g0g0.2g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Smetana, rasvaa n. 40 % 3.7g15kcal0.1g0.1g1.6g0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl3.1g11kcal0.1g0.1g1.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa3.1g9kcal0.7g0g0.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g112kcal9.8g0.4g8g0g
Valittu annoskoko33g56kcal4.9g0.2g4g0g
Annoskoko puolitettuna16g28kcal2.5g0.1g2g0g
Arvot/100g100g172kcal15g0.6g12.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219847