Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 15g | 7.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 3.2g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 84kcal | 2.2g | 15.4g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 42kcal | 1.1g | 7.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 3.4g | 23.6g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu