Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 7g | 23kcal | 1.1g | 3.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.6g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 79kcal | 3.8g | 10.2g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 39kcal | 1.9g | 5.1g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 15.6g | 3.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu