Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		13g	8.1kcal	1.4g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Kauralese		2.2g	8.1kcal	0.4g	1g	0.2g	0.4g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		9g	37kcal	2.7g	0.2g	2.7g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.5g	4.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	66g	135kcal	11g	5.2g	7.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	33g	68kcal	5.5g	2.6g	3.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	16g	34kcal	2.8g	1.3g	1.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.8g	7.9g	11g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu