Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 18g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.7g | 5.2kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 2.7g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 9g | 7.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 56kcal | 3.6g | 6.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 28kcal | 1.8g | 3.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 14kcal | 0.9g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.5g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu