Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herne | 3.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkuainen (100g) | 5.1g | 2.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 6.3g | 6.5kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 29kcal | 4.2g | 2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 14kcal | 2.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 7kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.4g | 3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu