Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g2.7g3.3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl5.5g4.6kcal0.1g0.2g0.4g0g
Rainbow perunasipulisekoitus11g7.1kcal0.2g1.6g0g0.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)11g15kcal1.7g0.3g0.8g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana65g63kcal4.2g4.8g3g0.4g
Valittu annoskoko33g32kcal2.1g2.4g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna16g16kcal1.1g1.2g0.8g0.1g
Arvot/100g100g96kcal6.4g7.3g4.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791