Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 17g | 35kcal | 2.2g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7.8g | 8.2kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 7.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 107kcal | 9.4g | 3g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 53kcal | 4.7g | 1.5g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 27kcal | 2.4g | 0.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14.3g | 4.6g | 9.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu