Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 13g | 24kcal | 3.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 4.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 8g | 25kcal | 1.8g | 3.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 3.8g | 7.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 128kcal | 11.6g | 7.6g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 64kcal | 5.8g | 3.8g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 32kcal | 2.9g | 1.9g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.6g | 7.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu