Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 18g | 5.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 4.2g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 11g | 13kcal | 2.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 75kcal | 5.8g | 8.4g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 38kcal | 2.9g | 4.2g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 19kcal | 1.5g | 2.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.8g | 12.8g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu