Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 10g | 6.3kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 7.8g | 5.1kcal | 1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 5.3g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 10g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 46kcal | 4.2g | 6.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 23kcal | 2.1g | 3.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.4g | 10g | 0g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu