Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 10g | 19kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 6.5g | 23kcal | 1g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 2g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 108kcal | 7.8g | 9.2g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 54kcal | 3.9g | 4.6g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 27kcal | 2g | 2.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 11.8g | 13.9g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu