Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g | 26g | 0.2g | 1.8g | |
| Kukkakaali | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 311kcal | 13.8g | 57g | 1.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 155kcal | 6.9g | 28.5g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 78kcal | 3.5g | 14.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu