Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 83g | 116kcal | 10.8g | 5.4g | 5.8g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 154g | 216kcal | 2.9g | 0.8g | 21.2g | 7.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 83g | 54kcal | 9.1g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 774kcal | 45.6g | 19.4g | 54.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 387kcal | 22.8g | 9.7g | 27.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 193kcal | 11.4g | 4.9g | 13.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu