Chilinen kanakeitto

Pilko perunat ja keitä kypsiksi.

Paista kana.

Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.

Lisää kanat.

Sekoita joukkoon kasvissekoitus.

Mausta keitto chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Snanna88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)4.4g11kcal0.6g0.5g0.8g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell132g145kcal30.3g0g2.8g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow88g70kcal3.7g11.4g0.8g2.7g
Peruna, keskikokoinen 60g97g58kcal1.4g12.5g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana640g569kcal72g48.8g9g7.2g
Valittu annoskoko320g284kcal36g24.4g4.5g3.6g
Annoskoko puolitettuna160g142kcal18g12.2g2.3g1.8g
Arvot/100g100g89kcal11.2g7.6g1.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119715