Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 70g | 102kcal | 2.3g | 22.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 66g | 118kcal | 15.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 469kcal | 36.2g | 49.4g | 13.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 234kcal | 18.1g | 24.7g | 6.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 117kcal | 9.1g | 12.4g | 3.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu