Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 53g | 53kcal | 10g | 0.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 5.2g | 29kcal | 0.1g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 382kcal | 25g | 14.6g | 23.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 191kcal | 12.5g | 7.3g | 11.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 96kcal | 6.3g | 3.7g | 6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.3g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu