Lohkikset

Laita uuni päälle 250 .

Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.

pilko potut.

laita kippoo.

sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.

laita pellille ja uuniin 30min.

sammuta uuni.

jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa

Takhkt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, punnittu kuorineen 313g202kcal5g41.2g0.5g2.7g
Oliiviöljy 6.3g55kcal0g0g6.3g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 1.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana641g515kcal10g82.4g13.6g5.4g
Valittu annoskoko321g258kcal5g41.2g6.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna160g129kcal2.5g20.6g3.4g1.4g
Arvot/100g100g80kcal1.6g12.8g2.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=189711