Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 56g | 191kcal | 1.2g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 42g | 143kcal | 10.5g | 0g | 11g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 56g | 70kcal | 9.6g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 42g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 641g | 1190kcal | 74.6g | 8.4g | 95g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 595kcal | 37.3g | 4.2g | 47.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 298kcal | 18.7g | 2.1g | 23.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu