Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 176g | 212kcal | 35.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 38g | 52kcal | 1.1g | 11.8g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 19g | 30kcal | 0.6g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 75g | 83kcal | 13.5g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 7.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 641g | 849kcal | 101g | 28g | 33g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 424kcal | 50.5g | 14g | 16.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 212kcal | 25.3g | 7g | 8.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu