Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 37g | 25kcal | 1.8g | 3.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 58g | 128kcal | 10.7g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 309kcal | 25.2g | 7.4g | 19.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 154kcal | 12.6g | 3.7g | 9.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 77kcal | 6.3g | 1.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu