Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 128g | 307kcal | 8.8g | 49g | 8.1g | 3.8g | |
| Loimulohi, file | 1183g | 2401kcal | 212.9g | 0g | 165.6g | 0g | |
| Pinaatti | 959g | 128kcal | 15.5g | 3.8g | 2.9g | 12.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 368g | 524kcal | 46g | 1.1g | 37.7g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 528g | 185kcal | 15.8g | 10.5g | 10.5g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 22g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 7100kcal | 598.6g | 129.6g | 449.8g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 3550kcal | 299.3g | 64.8g | 224.9g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1775kcal | 149.7g | 32.4g | 112.5g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu