Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1280kcal | 304g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 200g | 780kcal | 58g | 0g | 60g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 800g | 1280kcal | 6.4g | 48g | 120g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 600g | 120kcal | 18.6g | 3g | 4.8g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 6920kcal | 774g | 102g | 379.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 3460kcal | 387g | 51g | 189.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1730kcal | 193.5g | 25.5g | 94.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu