Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2600g | 469kcal | 14.6g | 65g | 10.4g | 18.2g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 400g | 260kcal | 16.8g | 19.6g | 12g | 0g | |
| Basilika, tuore | 200g | 54kcal | 6.2g | 2.1g | 1.6g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 1567kcal | 75.2g | 173.4g | 48g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 784kcal | 37.6g | 86.7g | 24g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 392kcal | 18.8g | 43.4g | 12g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu