JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 880g | 634kcal | 22g | 147.8g | 0.9g | 0g | |
| Pinaatti | 800g | 107kcal | 13g | 3.2g | 2.4g | 10.4g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 160g | 1104kcal | 22.4g | 8g | 108.8g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1360g | 276kcal | 8.2g | 51.7g | 4.1g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 4241kcal | 131.2g | 421.4g | 232.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2121kcal | 65.6g | 210.7g | 116.2g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1060kcal | 32.8g | 105.4g | 58.1g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu