Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1321g4531kcal134.6g924.4g15.8g46.2g
Kurpitsansiemenet, kuivattu305g1649kcal74.7g54.2g139.9g11.9g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)305g1792kcal80.2g28.3g166.7g35.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 305g985kcal88.4g21.3g61g93.3g
Auringonkukansiemen 508g3016kcal116.8g64g251.4g30.5g
Rypsiöljy 457g4043kcal0g0g457.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6400g32032kcal989.4g2184.4g2183.8g434.6g
Valittu annoskoko3200g16016kcal494.7g1092.2g1091.9g217.3g
Annoskoko puolitettuna1600g8008kcal247.4g546.1g546g108.7g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114