Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 826g | 1178kcal | 103.3g | 2.5g | 84.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 611g | 4117kcal | 164.1g | 42.1g | 354.1g | 75.1g | |
| Auringonkukansiemen | 539g | 3199kcal | 123.9g | 67.9g | 266.7g | 32.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 323g | 1445kcal | 161.6g | 84g | 38.8g | 67.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 323g | 1577kcal | 79.2g | 107.6g | 93.1g | 91.8g | |
| Vehnälese | 129g | 295kcal | 17.2g | 19.9g | 5.8g | 48.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 431g | 2586kcal | 90.5g | 28.4g | 232.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 28795kcal | 1479.6g | 704.8g | 2151.8g | 631.2g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 14398kcal | 739.8g | 352.4g | 1075.9g | 315.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 7199kcal | 369.9g | 176.2g | 538g | 157.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu