Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Herne | 572g | 394kcal | 28.9g | 53.5g | 2.3g | 17.7g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 260g | 390kcal | 4.9g | 23.7g | 31.2g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 464g | 359kcal | 7.8g | 74.3g | 0.9g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 184g | 31kcal | 0.7g | 4.6g | 1.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 60g | 12kcal | 1.2g | 2.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 1600g | 1136kcal | 14.4g | 24g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 5592kcal | 115.8g | 389g | 359.6g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2796kcal | 57.9g | 194.5g | 179.8g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1398kcal | 29g | 97.3g | 89.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu