Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2013g | 1751kcal | 21.3g | 368.3g | 8.1g | 36.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1107g | 1579kcal | 138.4g | 3.3g | 113.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 81g | 712kcal | 0g | 0g | 80.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 8084kcal | 319.4g | 743.2g | 404.2g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 4042kcal | 159.7g | 371.6g | 202.1g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 2021kcal | 79.9g | 185.8g | 101.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu