Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 560g | 214kcal | 1.5g | 39.4g | 0.5g | 19.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 987g | 465kcal | 5.5g | 87.8g | 3g | 20.7g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 80g | 654kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 667g | 294kcal | 3.3g | 42.7g | 4g | 22g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 107g | 85kcal | 1.9g | 19g | 0.9g | 2.1g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 427g | 299kcal | 15.4g | 15.8g | 14.9g | 0g | |
| Mango (tuore) | 373g | 250kcal | 1.9g | 57.1g | 1.1g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 4520kcal | 59g | 523.6g | 48.8g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2260kcal | 29.5g | 261.8g | 24.4g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1130kcal | 14.8g | 130.9g | 12.2g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu