06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 316g | 134kcal | 31g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 58g | 214kcal | 8.1g | 31.8g | 4.6g | 6.4g | |
| Sipuli | 360g | 109kcal | 4.5g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 22g | 42kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 2444g | 4156kcal | 488.9g | 0g | 244.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 9308kcal | 1065.8g | 104.4g | 500g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 4654kcal | 532.9g | 52.2g | 250g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 2327kcal | 266.5g | 26.1g | 125g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu