Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1600g5128kcal428.3g0g383g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 200g396kcal2.8g3.6g40g8.8g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä200g362kcal5.5g24g28g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)800g480kcal8g36g32g0g
Kananmuna 50g(kpl)200g252kcal22g0.6g18g0g
Korppujauho 140g513kcal14.7g104.9g1.4g7.4g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen20g50kcal3g3.7g2.6g0g
Basilika, kuivattu 20g51kcal2.9g4.1g0.8g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6400g14509kcal976.2g360g1012.2g52.8g
Valittu annoskoko3200g7255kcal488.1g180g506.1g26.4g
Annoskoko puolitettuna1600g3627kcal244.1g90g253.1g13.2g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605