Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 800g | 224kcal | 4.8g | 47.6g | 1.6g | 20g | |
| Bataatti, kuorittu | 800g | 648kcal | 12.6g | 134.6g | 0.4g | 24g | |
| Kukkakaali | 800g | 193kcal | 14.5g | 17.6g | 2.4g | 18.4g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 800g | 1200kcal | 144g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 4528kcal | 351.8g | 399.6g | 152.8g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2264kcal | 175.9g | 199.8g | 76.4g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1132kcal | 88g | 99.9g | 38.2g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu