Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 216g | 1160kcal | 1.9g | 1.5g | 129.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1008g | 3855kcal | 247g | 63.5g | 290.3g | 272.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 15678kcal | 992.8g | 141.8g | 1245.6g | 544.4g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 7839kcal | 496.4g | 70.9g | 622.8g | 272.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 3920kcal | 248.2g | 35.5g | 311.4g | 136.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu