Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 676g | 743kcal | 155.4g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Maustekurkku | 300g | 50kcal | 2.1g | 9g | 0.3g | 5.4g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 300g | 420kcal | 8.4g | 19.5g | 36g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 375g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 2.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 751g | 797kcal | 30g | 145.5g | 6.7g | 13.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 751g | 225kcal | 15g | 37.5g | 2.3g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 5490kcal | 429.8g | 505.4g | 187g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 2745kcal | 214.9g | 252.7g | 93.5g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 1373kcal | 107.5g | 126.4g | 46.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu