Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g50g19kcal4.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g108g37kcal0.2g7.7g0.3g1.9g
Banaani, kuorittu 71g62kcal0.8g13.1g0.3g1.3g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki19g11kcal1.6g0.9g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt30g115kcal4.5g20.1g0.9g2.5g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g23g94kcal17.3g1.8g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana642g678kcal58g88.6g6.8g11.4g
Valittu annoskoko321g339kcal29g44.3g3.4g5.7g
Annoskoko puolitettuna161g170kcal14.5g22.2g1.7g2.9g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761