Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein

Laita kanafileet uunivuokaan.

Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.

Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.

Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.

Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton146g158kcal33g0g2.6g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g73g44kcal0.7g3.3g2.9g0.4g
Tomaatti 73g17kcal0.4g2.5g0.2g1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g15g50kcal2.9g0g4.2g0g
Ananas, kuorittu 15g8.1kcal0.1g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana642g551kcal74.2g14.8g20g3.2g
Valittu annoskoko321g276kcal37.1g7.4g10g1.6g
Annoskoko puolitettuna161g138kcal18.6g3.7g5g0.8g
Arvot/100g100g86kcal11.6g2.3g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97473