Banaani-rahka-marja-smoothie

N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä

halutessaan voi lisätä

1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä

ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Catryyy

Catryyy sanoi...

Hyvä välipala ennen urheilua tai urheilun jälkeen :)

tiistai 02.04.2013 klo 15:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g125g65kcal0.9g10g1.3g5.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g75g63kcal0.8g13.8g0.3g1.4g
Kauralese 5.6g20kcal1g2.6g0.4g1g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g5.6g23kcal4.4g0.3g0.5g0g
Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g110g88kcal12.1g10.5g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana642g519kcal38.4g74.4g5.4g18g
Valittu annoskoko321g260kcal19.2g37.2g2.7g9g
Annoskoko puolitettuna161g130kcal9.6g18.6g1.4g4.5g
Arvot/100g100g81kcal6g11.6g0.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351152