Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 97kcal | 2.9g | 19.7g | 0.3g | 1g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.8g | 7.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 130g | 19kcal | 2.5g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 504kcal | 19.2g | 54.8g | 22.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 252kcal | 9.6g | 27.4g | 11.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 126kcal | 4.8g | 13.7g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu