Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 56g | 169kcal | 7.3g | 1.7g | 14.7g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 13g | 15kcal | 0.1g | 0.8g | 1.3g | 0.4g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 28g | 2.8kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 96g | 20kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 85g | 8.5kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 643g | 443kcal | 18g | 17.4g | 33.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 222kcal | 9g | 8.7g | 16.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 111kcal | 4.5g | 4.4g | 8.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu