Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1203g | 397kcal | 39.7g | 58.9g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 625g | 1939kcal | 106.3g | 337.7g | 18.1g | 81.3g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1203g | 4209kcal | 144.3g | 853.9g | 25.3g | 36.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 120g | 1058kcal | 0g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 15207kcal | 580.6g | 2501g | 327.4g | 234.8g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 7603kcal | 290.3g | 1250.5g | 163.7g | 117.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 3802kcal | 145.2g | 625.3g | 81.9g | 58.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu