Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 332g | 1194kcal | 36.5g | 232.2g | 13.3g | 28.9g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 337g | 279kcal | 53.8g | 5.7g | 3.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 481g | 1341kcal | 144.2g | 7.2g | 81.7g | 0g | |
| Kurkku | 1923g | 210kcal | 10.8g | 26.9g | 1.9g | 13.5g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 144g | 542kcal | 0.3g | 7.7g | 57.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 7134kcal | 491.2g | 559.4g | 316g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 3567kcal | 245.6g | 279.7g | 158g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1784kcal | 122.8g | 139.9g | 79g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu