Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 691g | 87kcal | 7.7g | 6.8g | 1.4g | 6.9g | |
| Tomaatti, tuore | 601g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 902g | 1711kcal | 244.5g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 361g | 36kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 661g | 943kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 5799kcal | 681.4g | 75.4g | 305.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 2900kcal | 340.7g | 37.7g | 152.6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1450kcal | 170.4g | 18.9g | 76.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu