Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Selleri, annos 50g | 160g | 22kcal | 1.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 830g | 200kcal | 15g | 18.3g | 2.5g | 19.1g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 31kcal | 1g | 1.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 120g | 54kcal | 2.4g | 9.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 400g | 320kcal | 46g | 22g | 12g | 0g | |
| Sipuli | 241g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Selleri, annos 50g | 80g | 11kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 416g | 100kcal | 7.5g | 9.2g | 1.2g | 9.6g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4g | |
| Kasvisliemikuutio | 5g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Chili, vihreä, tuore | 60g | 27kcal | 1.2g | 4.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 201g | 161kcal | 23.1g | 11g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 2624kcal | 233.4g | 258.8g | 66g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 1312kcal | 116.7g | 129.4g | 33g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 656kcal | 58.4g | 64.7g | 16.5g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu