Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2108g | 381kcal | 11.8g | 52.7g | 8.4g | 14.8g | |
| Paprika keltainen | 241g | 73kcal | 2.3g | 12.3g | 0.5g | 4.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 602g | 1807kcal | 22.3g | 27.1g | 180.7g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 84g | 746kcal | 0g | 0g | 84.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 6108kcal | 77.4g | 201.6g | 548.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 3054kcal | 38.7g | 100.8g | 274.3g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1527kcal | 19.4g | 50.4g | 137.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu